睡覺不枕枕頭好嗎？

一、睡覺不枕枕頭好嗎？

睡覺不枕枕頭好嗎？根據專家分析，正常睡覺枕枕頭，頭的位置會被墊高，胸部也順帶抬高了，這樣子，下半身的血液就可以順利的循環(huán)，可以減輕心臟的負擔。如果睡覺不枕枕頭的話，頭部高度就會略低于心臟，會導致流向頭部的血液偏多，從而影響頭部血液的正常循環(huán)，導致血管充盈，血管壁受到壓迫。這樣的話，等你醒來，就會覺得頭昏腦脹，會嚴重的影響你的睡眠質量。

所以，睡覺還是要枕枕頭的，因為我們脖子周圍的肌肉很靈活，可以進行前后左右上下的移動，而且每天轉動的次數都很多，每次轉動之后還要回到原來的位置進行休息，這樣才可以保證脖子的正常使用，如果我們晚上睡覺不枕枕頭，這樣會使脖子周圍的肌肉不舒服。

另外，人們睡覺的時候往往采用側臥位，不枕枕頭會使人的，頭部歪向一側，時間長的話，脖子轉動就會不靈活，會使脖子周圍的肌肉感到疲憊，變得酸痛脹，這就是我們口中常說的落枕為了，為了預防落枕，我們睡覺時還是要枕枕頭的，而且要選擇一個適合自己高度的枕頭。

二、不枕枕頭睡覺的好處與弊端

1、不枕枕頭睡覺的好處

不枕枕頭睡覺可以較大力度的幫助我們人體矯正身體和頸椎的形狀，很好的舒緩了背部的疲憊狀態(tài)。不僅如此，不枕枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息。

2、不枕枕頭睡覺的弊端

如果不枕枕頭睡覺，頭部的位置就會相對比心臟較低，這樣血液就會給更快的流入心臟部位，導致頭部的血液循環(huán)變低，管壁會受傷，第二天醒過來人們發(fā)現自己頭暈胸悶，眼皮浮腫，估計就是不枕枕頭睡覺的原因了。

不僅如此，不枕枕頭睡覺還會導致血管飽滿度增加，這樣的話流入頭的血液的變多了，睡眠質量也被嚴重的影響，而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部，避免下半身血液流通不順暢，形成落枕，讓它變成身體一個嚴重的重擔。